흑도라지 효능 부작용 구입요령

인삼을 찌고 말려 홍삼을 만들듯, 도라지도 숙성과정을 통해 흑도라지가 됩니다. 도라지를 숙성시키게 되면 사포닌 등 유효 성분들이 더 높아지게 된다고 하는데요. 오늘은 흑도라지 효능과 부작용 구입요령에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

흑도라지 효능

홍삼을 찌고말린 홍삼의 약효가 더 좋은 것처럼 도라지를 찌고 말려 만든 흑도라지 또한 일반도라지보다 영양성분이 더 높고 체내 흡수율도 증가하게 됩니다. 흑도라지를 섭취했을 때 어떤 효능이 있는지 살펴보자면 다음과 같습니다.

 

기관지 건강에 도움

흑도라지는 기관지에 좋은 것으로 알려져 있습니다. 기관지와 폐를 건강하게 유지하며, 기관지 염증을 완화하는 데 효과적입니다. 이러한 특성으로 인해 흑도라지는 감기나 기침, 천식 등의 증상 완화에도 도움이 될 수 있습니다.

염증 제거

흑도라지에는 강력한 항염증 효과가 있습니다. 체내에서 발생하는 다양한 염증 상태를 완화시키는 데 도움이 되며, 이는 장염, 관절염 등 다양한 염증성 질환의 치료에 유용하게 사용될 수 있습니다.

콜레스테롤 수치 개선

흑도라지는 콜레스테롤 수치를 개선하는 데 도움이 됩니다. LDL 콜레스테롤, 즉 '나쁜' 콜레스테롤 수치를 낮추고 HDL 콜레스테롤, 즉 '좋은' 콜레스테롤 수치를 높이는 데 효과적입니다.

노화예방

흑도라지는 강력한 항산화 효과를 가지고 있어 노화를 예방하는 데 도움이 됩니다. 체내에서 자유 라디칼을 제거하여 세포의 손상을 막고, 피부 노화를 예방하는 데 도움이 됩니다.

면역력 향상

흑도라지는 면역 체계를 강화하는 데 큰 도움이 됩니다. 감기와 같은 감염성 질환에 대한 저항력을 높이는 데 효과적이며, 일반적인 건강 상태를 유지하는 데도 도움이 됩니다.

 

 

흑도라지 부작용

흑도라지는 일반적으로 안전하게 섭취할 수 있는 식품이지만, 개인의 체질이나 상황에 따라 다음과 같은 부작용이 나타날 수 있습니다.

알레르기 체질
일부 사람들은 도라지에 대한 알레르기 반응을 보일 수 있으며, 흑도라지 역시 마찬가지입니다. 피부 발진, 가려움증, 호흡곤란 등의 증상이 나타나면 즉시 섭취를 중단하고 의료 전문가의 도움을 청하세요.

소화계통 문제 가능성
도라지는 일반적으로 소화기능에 도움을 주지만, 과다 섭취하거나 특정 사람들에게는 소화 불량, 구토, 설사 등의 소화계통 문제를 일으킬 수 있습니다.

혈압약 복용중이라면
일부 연구에서는 도라지가 혈압을 낮출 수 있다는 결과를 보여주었습니다. 그러나 이는 혈압 조절 약을 복용하는 사람들에게는 혈압이 과도하게 낮아질 위험이 있으므로 주의가 필요합니다. 전문가와 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다.

임신과 수유 중의 섭취 주의
임신 중이거나 수유 중인 여성은 흑도라지의 섭취에 대해 의료 전문가와 상의 후 결정하는것이 좋습니다.

 

 

흑도라지 제품 구입요령

흑도라지 제품은 가공품이기 때문에 구입할때 주의할 점이 있습니다. 약도라지를 사용하였는지, 농축액인지 추출액인지, 도라지 함량은 어떤지 체크해 보아야 합니다. 흑도라지 제품 구입 요령을 좀더 자세히 알아보자면 아래와 같습니다.

 

원물 약도라지가 국내산인지 확인
도라지는 반찬용 도라지와 약도라지로 구분됩니다. 흑도라지 구입시 약도라지를 이용해서 만든 것인지 원물을 확인하는 것이 좋으며, 되도록이면 국내산 원료로 만든 제품을 구입하도록 합니다.

농축액인지 추출액인지 확인
여러번 끓여 농축시킨(농축액) 제품인지 단순히 물에 넣고 끓인(추출액) 제품인지 확인하세요. 흑도라지의 유효성분을 가득 담은 농축액제품을 구입하는 것이 좋습니다.

도라지 함량 확인
제품의 도라지 함량을 체크해보아야 합니다. 원물의 함유량이 얼마나 되는지, 그리고 흑도라지 외에 불필요한 첨가물은 없는지 검토해 보는것이 좋습니다.

 

 

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